තෝරා සැලසුම් කළ සුමෝ පුහුණු අත්දැකීමක් අමුත්තන් සඳහා සකස් කළ පරිසරයකදී සුමෝවල තෝරාගත් චලන, සම්ප්‍රදායන් සහ අදහස් හඳුන්වා දෙයි. අමුත්තන් වෘත්තීය මල්ලවයන්ගේ සැබෑ තරග පුහුණුව නිරීක්ෂණය කර එම පුහුණු මධ්‍යස්ථානයේ නීති අනුගමනය කළ යුතු, වෘත්තීය සුමෝ පුහුණු මධ්‍යස්ථානයක පෞද්ගලික පුහුණු සැසියකට පැමිණීමෙන් මෙය වෙනස් වේ. අත්දැකීම් වැඩසටහනකදී, කලාකරුවකුට චලන නිරූපණය කර ඒවායේ අරමුණ පැහැදිලි කර කැමැත්තෙන් තෝරාගත හැකි අනුවර්තනය කළ සහභාගීත්වයක් ලබා දිය හැකිය. සාමාන්‍ය වැඩසටහන් නාමයකින් අනුමාන කිරීම වෙනුවට නිශ්චිත ක්‍රියාකාරකම්, ස්ථානය සහ ශාරීරික සම්බන්ධතා මට්ටම වෙන්කරවා ගැනීමට පෙර තහවුරු කළ යුතුය.
සන්දර්භය, ආචාර විධි සහ තේරීමෙන් ආරම්භ කරන්න
සැසිය මෙහෙයවන්නේ කවුද, ඔවුන්ට ඇති සුමෝ පසුබිම කුමක්ද සහ මෙම වැඩසටහන වෘත්තීය පුහුණුවෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න සත්කාරකයා පැහැදිලි කළ යුතුය. නමස්කාරය, සවන්දීමේ සංඥා, පාවහන්, ඡායාරූපකරණය සහ ලබාගත හැකි සහභාගීත්ව මට්ටම් පිළිබඳ සරල හැඳින්වීමක් අමුත්තන්ට අවශ්‍යය. නිරීක්ෂණය කිරීමද වලංගු විකල්පයක් බව පැහැදිලි කරන්න. උපදේශකයා සහ අමුත්තන් එකම භාෂාවක් කතා නොකරන විට වාචික පරිවර්තනය සැලසුම් කළ යුතුය.
පාදය ඉහළට ගැනීම පසුපස නොගොස් shiko හැඩය ඉගෙනගන්න
ඉහළට ඔසවන පාදය සහ තදින් බිම තබන පය නිසා shiko පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි නමුත්, පෙනෙන එසවීම චලනයේ එක් කොටසක් පමණි. අමුත්තන් අඩු කළ අනුවාදයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර ඉරියව්ව, සමබරතාව සහ පාලනය කළ බර මාරුවීම නිරූපණයකින් පැහැදිලි කළ හැකිය. වෘත්තීය මල්ලවයකුගේ උස හෝ බලය අනුකරණය කිරීම වෙනුවට සහභාගිවන්නන් තමන්ට පහසු පරාසයක ක්‍රියා කළ යුතුය. උපදේශකයාට ආධාරක සහිත හෝ නිරීක්ෂණයට පමණක් සීමා වූ විකල්පයක් ලබා දිය හැකිය.
සුමෝ චලනය තේරුම් ගැනීමට suriashi භාවිත කරන්න
suriashi යනු ස්ථාවර, ඉදිරියට සූදානම් ඉරියව්වක් පවත්වාගෙන ගමන් කිරීමට භාවිත කරන ලිස්සා යන පියවරකි. පාද තබන ආකාරය සහ ශරීර කෝණය නරඹා, ආරම්භකයන්ට පැහැදිලි හා නොලිස්සන මතුපිටක සෙමින් පුහුණු විය හැකිය. පහත් ඉරියව්ව අපහසු අයට ව්‍යායාමය කෙටි කර හෝ වෙනස් කළ යුතුය. පාද බිමට ආසන්නව තබන්නේ ඇයිදැයි තේරුම් ගැනීම, වේගයට හෝ තරගයට වඩා වැදගත්ය.
පාලිත ප්‍රතිරෝධයක් සමඟ teppo සහ තල්ලු කිරීම හඳුන්වා දෙන්න
teppo යනු සාමාන්‍යයෙන් පුහුණු කණුවක් වැනි තද ඉලක්කයකට එරෙහිව නැවත නැවත කරන තල්ලු කිරීමේ අභ්‍යාසයකි. පුහුණු මධ්‍යස්ථානයේ පුහුණුව හරියටම ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වෙනුවට අමුත්තන්ගේ වැඩසටහනකට සුදුසු මෘදු ආවරණයක් සහිත ඉලක්කයක් හෝ හොඳින් අධීක්ෂණය කළ යුගල අභ්‍යාසයක් භාවිත කළ හැකිය. නායකයා අත් තැබීම, ඉරියව්ව සහ පාලිත බලය නිරූපණය කළ යුතුය. අනුමත අභ්‍යාසයක් සහ පැහැදිලි උපදෙස් නොමැතිව අමුත්තන් බිත්ති, දර්ශන සැකසුම් හෝ වෙනත් පුද්ගලයකුට පහර නොදිය යුතුය.
ඕනෑම කුඩා තරගයකට පෙර ශිල්ප ක්‍රම නරඹන්න
සමබරතාව, පාද චලනය සහ නීත්‍යානුකූල ජයග්‍රාහී ක්‍රියා තරගයක් හැඩගස්වන ආකාරය වෘත්තීය කලාකරුවන්ට පෙන්විය හැකිය. සම්පූර්ණ වේගයෙන් ප්‍රදර්ශන තරගයකට පෙර චලනය සෙමින් පෙන්වා පැහැදිලි කළ විට නිරූපණයක් බොහෝ විට වඩා තොරතුරුදායක වේ. අමුත්තන්ට කුඩා තරගයකට හෝ තල්ලු කිරීමේ ක්‍රීඩාවකට ආරාධනා කරන්නේ නම්, ක්‍රියාකාරකම කැමැත්තෙන් තෝරාගත හැකි, අධීක්ෂිත සහ පුද්ගලයාට හා ස්ථානයට ගැළපෙන විය යුතුය. අරමුණ ශක්තිය හෝ ක්‍රීඩා හැකියාව ඔප්පු කිරීම නොව සංස්කෘතික අවබෝධයයි.
සැසිය කණ්ඩායමට අනුවර්තනය කරන්න
වයස, චලන හැකියාව, ඇඳුම්, භාෂාව, පෙර තුවාල සහ විශ්වාසය අමුත්තකු උත්සාහ කිරීමට කැමති දේට බලපායි. අනවශ්‍ය පෞද්ගලික වෛද්‍ය තොරතුරු ඉල්ලා නොසිට, ප්‍රවේශ අවශ්‍යතා කලින් විමසන්න. විවේකය, ජලය සහ බෑග්, කේබල් හා ප්‍රේක්ෂකයන් නොමැති පැහැදිලි ප්‍රදේශයක් සපයන්න. සංවිධායකයා ස්ථාන නීති අනුගමනය කළ යුතු අතර, උපදේශකයාගේ භූමිකාවෙන් ඔබ්බට යන සෞඛ්‍ය, ආරක්ෂණ හෝ ප්‍රවේශ පහසුකම් ප්‍රශ්න සඳහා සුදුසු වෘත්තීය උපදෙස් ලබාගත යුතුය.
ප්‍රශ්න සහ ගෞරවාන්විත ඡායාරූපයක් සඳහා කාලය තබන්න
පෞද්ගලික මාතෘකා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට කලාකරුවාට ඉඩ දෙමින්, දෛනික චර්යා, පදමාලා, පුහුණුව සහ වෘත්තීය අත්දැකීම් ප්‍රශ්න කාලයකදී ආවරණය කළ හැකිය. අමුත්තන්ට සිටිය හැකි තැන්, ඇඳුම් ස්පර්ශ කිරීමට අවසර තිබේද සහ ඡායාරූප භාවිත කළ හැකි ආකාරය ඡායාරූප නීතිවලින් පැහැදිලි කළ යුතුය. චාරිත්‍රානුකූල ඇඳුම් හෝ අත්සලකුණු ක්‍රියාකාරකම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඇතුළත් නම් පමණක් ප්‍රචාරය කළ යුතුය. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම සන්දර්භයකින් තොරව අවසන් නොකර, චලන සහ පද නැවත මතක් කරමින් සැසිය නිම කරන්න.
ව්‍යාපෘති පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
සහභාගී වීමට පෙර
- වැඩසටහන සහභාගීත්වය මතද, නිරීක්ෂණය මතද හෝ දෙකම මතද පදනම් වන්නේද යන්න තහවුරු කරන්න
- එය මෙහෙයවන්නේ කවුද සහ ඔවුන්ට ඇති සුමෝ අත්දැකීම කුමක්දැයි විමසන්න
- ස්ථානය, කාලය, භාෂාව සහ වාචික පරිවර්තනය පරීක්ෂා කරන්න
- සඳහන් කළ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු ඇඳුම් අඳින්න හෝ රැගෙන එන්න
- සහභාගීත්වයට අදාළ චලන හෝ ප්‍රවේශ අවශ්‍යතා බෙදාගන්න
- ළමුන්, ඡායාරූපකරණය සහ පෞද්ගලික බඩු පිළිබඳ නීති තහවුරු කරන්න
- අවශ්‍ය සෑම විටම නිරීක්ෂණයට පමණක් හෝ අනුවර්තනය කළ විකල්පයක් තෝරන්න
නිතර අසන ප්‍රශ්න
නිෂ්පාදකයන් අපෙන් අසන ප්‍රශ්න
මෙය සුමෝ පුහුණු මධ්‍යස්ථානයක උදෑසන පුහුණුව නැරඹීමට සමානද?
නැත. අමුත්තන්ගේ අත්දැකීමක් සැලසුම් කළ සංස්කෘතික වැඩසටහනක් වන අතර, පුහුණු මධ්‍යස්ථානයේ පුහුණුව වෙනස් ප්‍රවේශ සහ ආචාර විධි නීති ඇති මල්ලවයන්ගේ සැබෑ වැඩ පරිසරයයි.
අමුත්තන් අනිවාර්යයෙන්ම පොර බැදිය යුතුද?
සහභාගීත්වය කැමැත්තෙන් තෝරාගත හැකි විය යුතුය. වගකීම් සහිත වැඩසටහනක් සෑම අමුත්තකුම ශාරීරික සම්බන්ධතාවකට බල කිරීම වෙනුවට නිරූපණ, නිරීක්ෂණ හෝ අනුවර්තනය කළ ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙයි.
ළමුන්ට හෝ සීමිත චලන හැකියාවක් ඇති අමුත්තන්ට සහභාගී විය හැකිද?
වැඩසටහන සහ ස්ථානය අනුව එය කළ හැකි විය හැකිය. අවශ්‍යතා කලින් සාකච්ඡා කළ යුතු අතර, සුදුසු අවස්ථාවල ක්‍රියාකාරකම් අනුවර්තනය කර හෝ නිරීක්ෂණයෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
වෙන්කරවා ගැනීමේ විමසුම
Sumo Man අමතන්න
ඔබේ ව්‍යාපෘතිය ගැන අපට කියන්න. ලබා ගත හැකි බව සහ ඊළඟ පියවර පිළිබඳව අපි පිළිතුරු දෙන්නෙමු.