ಆಯ್ದ ಸುಮೋ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವು ಸಂದರ್ಶಕರಿಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸುಮೋದ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು, ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಥಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನಿಜವಾದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಸುಮೋ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದ ಖಾಸಗಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗೆ ಇದು ಭಿನ್ನ. ಅನುಭವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಲಾವಿದರು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಊಹಿಸದೆ, ನಿಖರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬುಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಸಂದರ್ಭ, ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ
ಅವಧಿಯನ್ನು ಯಾರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸುಮೋ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನ ಎಂಬುದನ್ನು ಆತಿಥೇಯರು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ನಮಸ್ಕಾರ, ಕೇಳಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತಗಳು, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಸರಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿ. ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದೂ ಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ಒಂದೇ ಭಾಷೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ ದುಭಾಷೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಎತ್ತರದ ಹಿಂದೆ ಓಡದೆ shikoಯ ರೂಪವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಎತ್ತಿದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕಿಡುವುದರಿಂದ shiko ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಕಾಣುವ ಎತ್ತರಿಸುವಿಕೆ ಚಲನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಅತಿಥಿಗಳು ಸರಳೀಕೃತ ರೂಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಭಂಗಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಬಲವನ್ನು ನಕಲಿಸುವ ಬದಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೋಧಕರು ಬೆಂಬಲಿತ ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಸುಮೋ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅರಿಯಲು suriashi ಬಳಸಿ
ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಮುಂದೆ ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ ಚಲಿಸಲು ಬಳಸುವ ಜಾರುವ ಹೆಜ್ಜೆಯೇ suriashi. ಪಾದದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೋನವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಜಾರದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ತಗ್ಗಾದ ಭಂಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವವರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವೇ ಏಕೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಿಂತ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ teppo ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ
teppo ಎಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಕಂಬದಂತಹ ದೃಢ ಗುರಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮರುಮರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ತಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ. ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯಥಾವತ್ತಾಗಿ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಬದಲು, ಸಂದರ್ಶಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸೂಕ್ತ ಮೆತ್ತನೆಯ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಿಸುವ ಜೋಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾಯಕರು ಕೈಯ ಸ್ಥಾನ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ಅನುಮೋದಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅತಿಥಿಗಳು ಗೋಡೆ, ದೃಶ್ಯವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಾರದು.
ಯಾವುದೇ ಕಿರು ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ತಂತ್ರ ನೋಡಿ
ಸಮತೋಲನ, ಪಾದಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಗೆಲುವಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಲಾವಿದರು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗದ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಕಿರು ಪಂದ್ಯ ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವ ಆಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಉದ್ದೇಶ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅರಿವು; ಗಟ್ಟಿತನ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಲ್ಲ.
ಗುಂಪಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ವಯಸ್ಸು, ಚಲನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉಡುಪು, ಭಾಷೆ, ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಅತಿಥಿ ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅನಗತ್ಯ ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿವರ ಕೇಳದೆ ಸುಗಮ ಪ್ರವೇಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀರು ಹಾಗೂ ಚೀಲಗಳು, ತಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಲ್ಲದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಜಾಗ ಒದಗಿಸಿ. ಸ್ಥಳದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಕರು ಪಾಲಿಸಬೇಕು; ಬೋಧಕರ ಪಾತ್ರದಾಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಸುಗಮ ಪ್ರವೇಶದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೌರವಪೂರ್ಣ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಲೇ, ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಪದಕೋಶ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅತಿಥಿಗಳು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ನಿಯಮಗಳು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ವಿಧಿವತ್ತಾದ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಕೈಮುದ್ರೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂದರ್ಭವಿಲ್ಲದೆ ಮುಗಿಸದೆ, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಮರುಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
ಯೋಜನೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ
ಹಾಜರಾಗುವ ಮೊದಲು
- ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಆಧಾರಿತವೇ, ವೀಕ್ಷಣಾ ಆಧಾರಿತವೇ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಿ
- ಯಾರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ಸುಮೋ ಅನುಭವವಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ
- ಸ್ಥಳ, ಅವಧಿ, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ದುಭಾಷೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ತಿಳಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ
- ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಮಕ್ಕಳು, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಇದು ಸುಮೋ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವೇ?
ಇಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಶಕರ ಅನುಭವವು ರೂಪಿಸಿದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ; ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದ್ದು, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅತಿಥಿಗಳು ಕುಸ್ತಿ ಆಡಲೇಬೇಕೇ?
ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅತಿಥಿಯನ್ನೂ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರದರ್ಶನ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಯ ಅತಿಥಿಗಳು ಸೇರಬಹುದೇ?
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು; ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಬದಲಿಸಬೇಕು.
ಬುಕಿಂಗ್ ವಿಚಾರಣೆ
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.